Escuela de Mujer
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Método Funcional · 8 semanas

Habita tu cuerpo.
Reencuéntrate con tu suelo pélvico.

Un método funcional de ocho semanas para mujeres que quieren entender, sentir y activar su suelo pélvico desde dentro. Sin tópicos. Sin ejercicios sueltos.

Empezar el método
Acceso inmediato · 33 lecciones en vídeo · 79 €
Por qué existe la Escuela

No te falta disciplina.
Te falta una llave.

Durante años nos han dicho que los Kegels lo resolvían todo. Que apretar más, más veces, era el camino. Y muchas mujeres —puede que tú también— hacéis los ejercicios sin notar absolutamente nada. O lo notáis al revés: con tensión, con dolor, con un cuerpo cada vez más desconectado.

El suelo pélvico no se entrena apretando. Se entrena habitándolo. Sintiéndolo. Aprendiendo a respirar con él, a moverte con él, a integrarlo en tu día a día.

Quién está detrás

Soy Susana, y este método
nació de escucharte.

Soy fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, salud femenina y sexología. He acompañado a miles de mujeres en mi consulta y he visto un patrón que se repite: el problema casi nunca es de fuerza. Es de conexión.

Por eso desarrollé el Método Funcional de Suelo Pélvico: una manera de enseñar a sentir el cuerpo desde dentro, no a perseguir un ejercicio. Es lo que llevo a las mujeres que no pueden venir a mi consulta. Lo que enseñaría a mi mejor amiga.

Fisioterapeuta
Suelo pélvico
Sexología
25+ años
El método

No son ejercicios sueltos.
Es una vía.

El Método Funcional se construye sobre cuatro pilares. No tiene sentido trabajar uno sin los otros.

Respiración consciente

Aprendes a respirar con tu diafragma y con tu suelo pélvico al mismo tiempo. La base de todo.

Eje postural y tronco

Tu suelo pélvico no vive solo. Lo organizamos junto al tronco y la respiración.

Activación funcional

Aprendes a activar tu suelo pélvico en gestos reales: cuando levantas peso, andas, estornudas.

Integración en tu vida

Que esto deje de ser un curso y pase a ser parte de cómo habitas tu cuerpo.

Para quién

Este método es para ti si…

I.Acabas de ser madre y sientes que tu cuerpo no es el mismo — y no sabes por dónde empezar.
II.Tienes pérdidas al toser, reír o saltar, y crees que es normal porque ya tienes una edad. No lo es.
III.Te han diagnosticado un prolapso leve o moderado y no quieres que vaya a más.
IV.Estás entrando en la perimenopausia y notas que tu cuerpo cambia más rápido que tu información.
V.Llevas años haciendo Kegels y no notas resultados.
VI.Sientes desconexión o falta de sensibilidad, y nadie te ha sabido explicar el porqué.
VII.Quieres conocer tu cuerpo a un nivel al que todavía no has llegado.
El recorrido

33 vídeo-lecciones.
Una transformación.

Bienvenida y materiales

Te recibo, te enseño cómo funciona el método y qué materiales necesitas.

Habitar el cuerpo

La base de todo. Tomar conciencia, sentir, dejar de hacer y empezar a estar.

Anatomía interna y visualización

Entender tu suelo pélvico desde dentro.

Respiración y primer contacto

La respiración consciente y la primera activación real, respetuosa y progresiva.

Eje postural

Organizamos tu tronco y tu postura para que el suelo pélvico tenga dónde apoyarse.

Movimiento funcional

Dos semanas para integrar todo lo aprendido en gestos reales.

Activaciones en diferentes posturas

Trabajamos el suelo pélvico de pie sobre el tronco, por el lado redondo y por el lado plano.

Integración y cierre

Integrar el método en tu vida y aprender el masaje de autoexploración íntima.

Empezar el método
79 € · Acceso permanente · Pago único
Qué necesitas

Materiales para practicar

Muy poco y fácil de conseguir. Con esto en casa puedes seguir todo el método, paso a paso.

El tronco

Tu punto de apoyo para trabajar el suelo pélvico en distintas posturas.

Goma elástica

Para la activación y el trabajo de fuerza progresivo.

Unas pesas

De diferentes tamaños, para ir sumando carga poco a poco.

Baloncito de goma

Pequeño, para los ejercicios de control y propiocepción.

Lo que vas a conseguir

En 8 semanas vas a notar…

Mayor conexión con tu cuerpo desde la primera semana.
Reducción de pérdidas y molestias si las tenías.
Capacidad de activar tu suelo pélvico cuando lo necesites.
Una postura más libre y un tronco más eficiente.
Un método que es tuyo y vas a poder usar el resto de tu vida.
Preguntas frecuentes

Lo que me preguntas siempre

¿Necesito experiencia previa?
Ninguna. El método empieza por lo más básico — sentir tu cuerpo — y avanza progresivamente.
¿Cuánto tiempo necesito a la semana?
30 minutos repartidos en 3-4 días. Cada lección dura entre 10 y 15 minutos.
¿Qué materiales necesito?
El tronco, una goma elástica, unas pesas y un baloncito de goma.
¿Puedo hacerlo si he tenido cesárea?
Sí, idealmente a partir de las 8-10 semanas postparto y con el OK de tu fisioterapeuta de suelo pélvico.
¿Y si tengo prolapso o diástasis?
Sí, de hecho es justo para eso. El método es respetuoso y progresivo, y trabaja específicamente los prolapsos leves y moderados y la diástasis: es precisamente lo que vas a entrenar.
¿Cuánto dura el acceso?
Acceso permanente. Lo compras una vez y lo tienes mientras Escuela de Mujer exista.
¿Puedo pedir devolución?
Por la naturaleza digital del contenido, una vez accedes a la primera lección renuncias al derecho de desistimiento.
Empieza hoy

Tu cuerpo ya lo sabe.
Solo falta que tú vuelvas a escucharlo.

Te espero dentro.

Empezar el método
79 € · Acceso inmediato · 33 lecciones · Una vez. Para siempre.